Katharina Lenz

Körperorientierte Psychotherapie

Es gibt unterschiedliche Anlässe und Motivationen für eine Therapie. Meist ist der Leidensdruck durch ein festgefahrenes Problem so groß geworden, dass es einer vertiefteren Form der Auseinandersetzung damit bedarf. Das ist etwa bei psychosomatischen Beschwerden, in akuten Krisen durch Lebensumbrüche und bei Beziehungsproblemen der Fall. Eine Psychotherapie bietet Ihnen dabei einen geschützten Raum, in dem Sie sich in wohlwollender Begleitung vertieft sich selbst und den eigenen Problemen und Anliegen widmen können.

Im Zuge einer gelingenden Therapie geht es darum, Sie dabei zu unterstützen, aufbauend auf den Fähigkeiten, die Sie bereits besitzen, jene Fähigkeiten weiter auszubilden, die Sie benötigen, um für sich befriedigendere neue Wege gehen zu können. Dabei kann es auch darum gehen, die Bedeutung von Symptomen zu erkunden. Rückenbeschwerden, Schlafstörungen, Burn-out können verstehbare Reaktionen auf überfordernde Arbeitsstrukturen oder schwierige Beziehungskonstellationen sein.

Durch das therapeutische Gespräch und durch eine Sensibilisierung der Wahrnehmung und der Körpersprache werden eigene innere Prozesse sichtbar. Diese Bewusstwerdung schafft innere Freiheit und ermöglicht Ihnen eine neue Sichtweise auf sich und andere. Sie können sich selbst wieder mehr spüren, sind bewusster in Ihren Entscheidungen und verfügen über mehr Handlungsmöglichkeiten im Alltag.

Wann kann eine körperorientierte Therapie sinnvoll sein?

Bei Themen wie

Belastungskrisen, persönlichen Umbrüchen, Krisen der Lebensmitte
Traumatischen Erfahrungen und ihren Folgeerscheinungen
Burn-Out
Psychosomatischen Beschwerden
Anhaltenden Schlafstörungen
Depressionen, Ängsten oder Zwängen
Selbstwertproblematik
Suche nach mehr Vitalität und Lebendigkeit
Langanhaltenden Beziehungsproblemen oder sexuellen Problemen
Entfremdungsgefühlen, Daseinskrisen, Suche nach Sinnhaftigkeit im Leben

Was ist die besondere Wirkungsweise der Körpertherapie?

Das Besondere an der Körperpsychotherapie ist, dass man neben dem Gespräch auch mit Bewegungsimprovisationen, Atemübungen, Berührungen und Gefühlsäußerungen arbeitet. Hierbei treffen wir unweigerlich auf Gedanken- und Verhaltensmuster, die uns schon seit frühester Kindheit begleiten, die sich auf ganz individuelle Weise körperlich manifestieren und uns heute oftmals einengen. Es geht darum, diese Muster im Kontext früherer Lebenserfahrungen zu verstehen, aber auch Raum dafür zu schaffen, dass unterdrückte Persönlichkeitsanteile ausgedrückt und neue Handlungsoptionen entwickelt werden können.

Dadurch, dass Sie im Rahmen der Therapie Erfahrungen mit dem ganzen Körper machen und die Erkenntnisse im Körperempfinden verankert werden, stehen Sie Ihnen im Alltag leichter zur Verfügung. Das ist die große Stärke der Körperpsychotherapie.

Ergänzend werden Methoden aus der Kunsttherapie angewendet. Auch kreative Medien schaffen Unmittelbarkeit. Es entsteht ein Zeugnis des gegenwärtigen Augenblicks, ein Ausdruck unserer momentanen Gefühle und Stimmungen. Wir können den Kontakt zu uns und die Wahrnehmung von uns sichtbar und bewusst machen und erweitern.

Angewandte Methoden

Das therapeutische Gespräch
Körperwahrnehmungsübungen
Atemtherapie
Halt gebende Arbeit
Bewegungsarbeit
Rollenspiele und Ausdruckarbeit
Bioenergetische Übungen
Arbeit mit inneren Bildern und Imagination
Bildnerischer Ausdruck mit Acrylfarben, Pastellkreiden, Kollage
Arbeit mit inneren Bildern, Imagination und Visualisierungen
Entspannungsverfahren und Traumarbeit

Persönliches Coaching

Der Blickwinkel im Coaching ist praktisch, lösungs- und handlungsorientiert. Ziel eines Coachings ist es, Ihre Fähigkeiten für die Bewältigung eines aktuellen Problems möglichst schnell zu mobilisieren. Die Themen werden gemeinsam sortiert, Möglichkeiten werden bewusst gemacht und Wege aufzeigt, um für Sie zufriedenstellende Lösungswege zu finden. Es geht um eine Anleitung dabei, möglichst schnell eigenverantwortlich Entscheidungen treffen können. So sind Sie in der Lage, angestrebte Veränderungen selbständig umzusetzen. Das Coaching bezieht dabei den Körper mit ein, was Sie dabei unterstützt, die individuellen Lösungen ganzheitlich in Körperhaltung, Auftreten und Handeln so zu verankern, dass sie Ihnen im Alltag leichter zur Verfügung stehen. Die Anzahl der Sitzungen ist eher niedrig.

Wann kann ein Coaching sinnvoll sein?

Ein Coaching kommt in Frage, wenn Sie

berufliche Schwierigkeiten haben oder sich beruflich eine Veränderung wünschen
einen herausfordernden Lebensübergang bewältigen müssen (u.a. Berufsanfang, Berufswechsel, Mutterschaft, Wiedereinstieg, Selbständigkeit)
überarbeitet und gestresst sind und sich nach einer besseren Balance von Beruf und Privatleben sehnen
in einem schwierigen Konflikt stecken und eine Entscheidung treffen möchten
in einer Beziehungs-/ Trennungskrise stecken
sich mehr Wertschätzung gegenüber sich selbst und in Beziehungen mit anderen wünschen

Therapie- und Coachingsitzungen

Die Dauer der Therapie schwankt je nach Indikation und Problemstellung. Die Therapie kann über einen konzentrierten Zeitraum als Kurzzeittherapie vereinbart werden oder als längerfristige Begleitung (mit einer Kernzeit von 1–2 Jahren) laufen. Die Termine können wöchentlich, zweiwöchentlich oder auch nach Bedarf stattfinden.

Therapiesitzungen und Kostenerstattung

Erstberatung

Die Erstberatung (50 min.) kostet 60 Euro. Wir vereinbaren zunächst unverbindlich einen Beratungstermin oder einige Probestunden zum Kennenlernen meiner Arbeitsweise.

Weitere Therapiesitzungen

Eine reguläre Therapiesitzung bzw. ein Coachingtermin von 50 Minuten kostet 80 Euro. Die Absagefrist beträgt für alle vereinbarten Leistungen 24 Stunden, bei kurzfristigeren Absagen stelle ich die gebuchte Zeit in Rechnung. Unter bestimmten Voraussetzungen und geringem Einkommen biete ich bei den jeweiligen Terminen eine Ermäßigung an. Fragen Sie einfach nach!

Kostenerstattung für Behandlungsleistungen

Die Kosten für Körperpsychotherapie und Coaching werden leider i.d.R. nicht von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Kostenerstattungen für therapeutische Heilbehandlungen sind auf der Basis der Gebührenverordnung für Heilpraktiker möglich, wenn ihre Privatversicherung oder Zusatzversicherung Kosten für Heilpraktiker übernimmt. Bitte halten Sie Rücksprache mit ihrer Krankenversicherung. Für den Abschluss einer Zusatzversicherung erhalten Sie die nötigen Informationen im Internet oder bei Ihrem Versicherungsmakler. Therapiekosten, die von den Kassen nicht übernommen werden, gelten steuerlich als “außergewöhnliche Belastungen” und sind i.d.R. absetzbar.

Ich biete Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie sich in wohlwollender Begleitung ver‍tieft sich selbst und den eigenen Problemen und Anliegen widmen können.

Über mich

Jg. 1976, verheiratet, zwei Kinder

Sozialpädagogin, Heilpraktikerin

Seit über zehn Jahren arbeite ich als Heilpraktikerin mit Einzelklienten und Gruppen. Mit großer Freude begleite ich dabei Menschen auf dem Weg zur mehr Selbstliebe, Klarheit und Verbundenheit mit sich selbst. Dabei ist meine Arbeitsweise von einer Haltung des „gemeinsamen Erforschens“ geprägt: wir begeben uns auf eine gemeinsame Entdeckungsreise, in der der Einbezug des Körpers über Bewegung, Atem, Stimme und Gefühlsausdruck den Prozess bereichert. Schicht um Schicht nähern wir uns dabei dem persönlichen Wesenskern. Dabei bin ich immer wieder berührt und fasziniert von der Sinnhaftigkeit, der Klarheit und der Kreativität, mit der der Körper seine Botschaften zum Ausdruck bringt. Die Verbindung von Reflektion, Gefühlswahrnehmung und Körperausdruck erfahre ich immer wieder als ein präzises Instrument, das einer herausfordernden Situation Sinn verleiht, Ressourcen erweckt und den Weg zur Bewältigung des Problems eröffnet. Ich freue mich, diesen Weg der kreativen Lösungsfindung und Transformation gemeinsam mit Ihnen gehen zu können.

Ausbildung und Werdegang

Ausbildung

Katharina Lenz, Jg. 1976, Körperpsychotherapie (DGK/EABP), Heilpraktikerin, Sozialpädagogin, Diplomjuristin
Mitglied der deutschen Gesellschaft für Körperpsychotherapie e.V. (DGK), koerperpsychotherapie-dgk.de, Sektion der European Association for Bodypsychotherapy (EABP), eabp.org
Körperpsychotherapie (HP), ausgebildet bei Bettina Schroeter und Wolfgang Hegenbart beim Institut für Transformative Körperpsychotherapie in Berlin, transformative-koerperpsychotherapie.de
Staatlich anerkannte Sozialpädagogin, Studium der Sozialpädagogik in Cottbus (BTU)
Heilpraktikerin, ausgebildet an der Berliner Schule für Heilkunde
Kunst- und Kreativitätstherapeutin, Weiterbildung am Institut für Entspannungstechniken und Kommunikation (IEK), Berlin
Coach, ausgebildet bei Self-Factor Coaching, Schottland (International Coach Federation)
M.A. European Studies, Aufbaustudium Europapolitik (Euromasters) an der University of Bath und am Institut d’études politiques de Paris (Sciences-Po)
Diplomjuristin, Studium der Rechtswissenschaften an der Humboldt-Universität Berlin und der Universitá di Padova, Italien

Beruflicher Werdegang

Sozialpädagogin, stellvertretende pädagogische Leitung bei Zephir gGmbH in Berlin, zephir-ggmbh.de, Körperpsychotherapeutische und sozialpädagogische Begleitung und Beratung von Eltern, Kindern und Jugendlichen im Rahmen der Aufsuchende Elternhilfe, der Sozialpädagogischen Familienhilfe und der Betreuungshilfe
Sozialpädagogin i.A. beim SOS-Beratungszentrum Cottbus, Spielleiterin im Projekt „Spielen zu Hause“
Sozialpädagogin i.A. beim Therapieladen e.V. in Berlin, therapieladen.de, Praktikum in einer ambulanten Therapieeinrichtung der Jugend- und Drogenhilfe
Freiberufliche Dozentin beim Epikur-Bildungshaus in Berlin, Konzeption und Leitung von Existenzgründerkursen, Einzelcoaching und Workshops für persönliche und berufliche Entwicklung
Diplomjuristin bei Rechtsanwälten Voigt Salus in Berlin, Rechtsreferendarin in Berlin, mit Stationen beim Auswärtigen Amt und dem Bundesrat, Projektweise Co-Leiterin der Bürgerberatung der Vertretung der EU-Kommission in Berlin

Wir begeben und auf eine gemeinsame Entdeckungsreise, in der der Einbezug des Körpers mit Bewegung, Atem, Stimme und Gefühlsausdruck Sie zu neuen Einsichten führt.

Kursangebote

Stärkung für Mütter – Vertrauen in sich selbst finden

In einem zweistündigen Workshop widmen wir uns folgenden Themen:

Wie gerate ich als Mutter / Alleinerziehende in einen Zirkel aus Erschöpfung und Verunsicherung? Welche Gemeinsamkeiten haben wir dabei als Mütter (bedingt durch Sozialisation, kulturelle Rollenprägung, faktische Verantwortung und Belastung)?
Wie steht es momentan um meine Ressourcen? Womit bin ich zufrieden, woraus schöpfe ich Kraft? Was ist mein eigener Mutterstil?
Anleitung von Körperübungen zur Selbstwahrnehmung und zur Stärkung des Selbstbewusstseins, zu einer besseren Verbundenheit mit den eigenen Bedürfnissen und zur Unterstützung des Selbstausdrucks und der Selbstbehauptung in der Beziehung zum Kind und zum Partner / anderen Erwachsenen.

Dauer: 2 Stunden
Teilnahmebeitrag: 25 Euro, ermäßigt 15 Euro (Studierende, Erwerbslose)

Wer Interesse hat, das „am eigenen Körper“ mal auszuprobieren, ist herzlich eingeladen.

Körper­psycho­therapie ist eine Reise mit dem Ziel, die eigene Leben­digkeit zu ent­decken. Schritt für Schritt nähern wir uns dem Wesenskern.